Tu as envie de tester une séance de sport hyper efficace ? Voici une séance qui mêle cardio avec les cordes à sauter d'intérieure ( je te mets le lien de celles que je me suis achetée https://amzn.to/4bClECz )
Ici ce n'est qu'une séance d'essai, le programme en entier dure 3 semaines et ce n'est pas rare qu'on perde 3-4 kg en le suivant en s'engageant à manger une alimentation équilibrée ( tout est expliqué sur la plateforme si tu veux te lancer ensuite ).
En 2 mots qu'as tu besoin pour faire cette séance ?
Juste un tapis de sol, 1 ou 2 paires d'haltères ( pour commencer 2 kg c'est déjà top ) et si tu n'as pas les cordes à sauter tu peux prendre des petites haltères de 200 ou 500 g
Je te mets le lien si tu veux te lancer dans le programme ( pour 1 mois d'accès à la plateforme c'est 40 euros et pour 1 an c'est 206 euros )
https://www.teambeachbody.com/shop/fr/d/BODiMembership?referringRepID=2542893
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