Insanity Max 30 VS Insanity

Insanity / Insanity MAX 30 :

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INSANITY MAX 30 EST-IL PLUS DIFFICILE QU'INSANITY ?

Je vais vous parler de mon programme actuel INSANITY MAX 30 que j'adorrrre !!!

Mais d'abord je veux revenir sur Insanity mon tout premier programme .
Il faut savoir que mon changement de forme je le dois à Insanity et à Shaun T il y a 2 ans avec mon mari on a commencé le programme qui va avoir un impact sur notre vie puissance 10000 !
On ne s'attendait pas à tous ces changements,  moins 30 kg pour lui et moins 15 kg pour moi !

Insanity est un programme très intense, cardio avec beaucoup de sauts ( complétement pas conseillé quand on a un beau surpoids et plus du tout d'activité depuis un certain temps = notre cas à l'époque ), le premier mois les séances sont de 37 minutes en moyenne et le second mois il faut s'accrocher puisqu'elles passent à 55 minutes .

Le programme  nous promet d'avoir autant de résultats en 2 mois qu'en 1 an de salle de sport ( à raison de 3 séances par semaines ! ) Oui c'est intense et les aficionados d'Insanity  vous le confirmeront mais en même temps on est tellement stimulé par les résultats qu'on se fait mal chaque jour sans sourciller...

Quand on avait commencé Insanity avec mon époux on n'y connaissait rien, on avait seulement vu qu'il n'y avait pas de matériel à acheter et que les gens en sortaient transformés !

Comme nous étions néophytes en la matière, on a fait plein  de mauvais choix qui auraient pu mettre fin précocement à notre super objectif

LES ERREURS À NE PAS FAIRE AVEC INSANITY :

- se mettre à la diète mais ne pas suivre le guide nutritionnel d'Insanity ! ( ben oui quand on y pense ...)

pourquoi c'est pas bien ?
car les avant/après les plus spectaculaires sont les personnes qui ont suivi à la lettre le guide réalisé par des experts de la remise en forme ! Nous,  on été pas experts et on voulait qu'une choses : perdre du poids sur la balance !  Du coup on était ultra fatigué et c'est bien possible qu'on ait perdu du muscle dans l'affaire ! BOUHHHH à vraiment déconseiller.

- Faire absolument tous les mouvements de Shaun T même si on ne sait pas comment BIEN les réaliser !!!

pourquoi c'est pas bien ?
Car mes squats mal positionnés m'ont à force donné mal au genou ! Mes power jump sans tapis de gym sous les pieds n'ont pas amélioré les douleurs , les push-ups quand ils sont trop faciles ne sont PAS des push-Ups ! Mettez vous sur les genoux et vous comprendrez ! ( ça veut dire que c'est pas efficace, que votre dos est courbé mais pas droit et que vos abdos sont pas du tout contractés )

Pour Insanity j'ai perdu 7 kg en 2 mois et mon mari 10 on était super heureux mais on voulait vraiment avoir des résultats super spectaculaires et là moi je me souviens que j'avais été un peu déçu...

Pourquoi ?

Je vous montre mes résultats en 63 jours d'INSANITY :

Car maintenant que je suis le guide alimentaire et que je prends Shakeology je vois bien que j'ai perdu plus vite, que j'ai des abdos WAHOU !!! que je suis plus en forme que j'ai la pêche que j'ai plus aucune douleur et qu'en réalisant Insanity MAx 30 les résultats sont INCROYABLES !!!

Maintenant je vous montre mes résultats en seulement 4 semaines d'INSANITY MAX 30 :

La différence entre Insanity et Insanity Max 30 :

Insanity Max 30 dure 2 mois comme Insanity
Insanity Max 30 a 2 périodes comme Insanity
Insanity Max 30 n'a pas de recovery week ( vous vous souvenez la semaine ou chaque jour on fait la même séance )
Insanity Max 30 a ses séances qui durent 30 minutes ( en mois 1 ET mois 2 )
Insanity Max 30 A une version modifiée ( qui AIDE quand les mouvements ne sont pas faisables, quand on est novice et qu'on veut les mêmes résultats qu'INSANITY ! )
Insanity Max 30 n'a pas de fit test mais un MAX OUT ( comprenez le moment dans la séance ou vous n'êtes plus capable de réaliser correctement vos mouvements est à noter sur votre calendrier )

Mes conseils de coach Beachbody expérimentés sont :

• Vous voulez prendre du muscle et perdre du poids FAITES ATTENTION À VOTRE ALIMENTATION
• PORTIONNER ( MANGEZ toutes les 2h30, 3h )
• BUVEZ DE L'EAU ( minimum 2 litres , pour performer pendant la séance buvez 250 ml 1 heure avant )
• VOUS VOULEZ RESTER EN FORME, AVOIR DE L'ENERGIE PENDANT VOS SÉANCES ?
• BUVEZ SHAKEOLOGY ( collation santé composée de vitamines, fibres, super nutriments protéines antioxydants, sans ogm et issue du commerce équitable )

Pourquoi ?

PARCE QUE ÇA FERA LA DIFFÈRENCE ( et que si votre corps qui était sédentaire et fatigué se met à avoir des dépense d'énergies d'un coup vous allez être ÉPUISÉ et risquez d'abandonner votre programme ou pire encore vous blesser ...)

Pour le programme seul sans SHAKEOLOGY ( CANADA )

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