jeudi 25 septembre 2014

Desserts shakeology

Shakeology

Recettes shakeology :

Je prends shakeology chaque jour, je ne déroge pas je prends celui au goût chocolat mais savez-vous qu'on peut utiliser le shakeology dans tout plein de recettes supers bonnes !

Desserts :

Voici quelques unes qui me font me pâmer !!!
Quand on pense que shakeology nous permet de ne pas être carencé en nutriments essentiels à notre bonne santé, je dis OUI !!!!!


Shakeology mug cake


Pour 2 doses :

1 dose chocolat shakeology
¼ cuillère à thé de poudre à pâte =(1g) de levure chimique
1cuillère à soupe de poudre de cacao
1 œuf ou 2 blancs d'œufs (si vous ne voulez pas le jaune)
3 cuillères à soupe de lait d'amande
¼ cuillère à thé d'extrait de vanille
1 Pincée de sel
Facultatif: Si vous avez besoin de plus doux, ajouter un peu de miel ou une cuillère à café de beurre de cacahuètes (arachides)
Préparation :
Mélangez les ingrédients secs dans une grande tasse de café
Ajouter les ingrédients humides à la tasse (assurez-vous que l'ensemble  est comme le mélange à gâteau - ajouter plus de lait si nécessaire)
Ajouter le beurre d'arachide au centre et laisser couler
Micro-ondes pendant 1 min 30 secondes
Le gâteau peut se démouler sur une assiette.
information nutritionnelle
Portion: 2  Calories: 270Kcal/portion



Recettes de desserts avec Shakeology :

shakeology Pudding

1 ½ portions de chocolat Shakeology
1 avocat bien mûr
1 grande banane mûre
1 tasse de lait de votre choix (lait d'amande est recommandé)
1 c. jus de citron
Calories: 175 par portion
Préparation:
Mélangez jusqu'à consistance lisse. Verser dans des plats individuels, petits bols ou pots de yaourt en verre. Réfrigérez pendant 1 heure ou congelez jusqu'à fermeté. Garnir avec un peu de la garniture fouettée, qui sont faibles en gras de votre choix et quelques noix hachées. (Donne 2 à 4 portions) .

Shakeology chocolat à la menthe

1 portion de chocolat Shakeology
1 tasse d'eau (250ml)
1/8 tsp (0.5 ml) extrait de menthe. Calories: 156
Pour la meilleure expérience de goût, utilisez un mixeur et ajouter de la glace. Plus il y a de la glace, plus épais cela devient. Amusez-vous! 

Cookies shakeology sans cuisson

1 tasse (250g) de chocolat Shakeology poudre
1 tasse(250g)  de beurre d'arachide naturel
1 tasse(250g) de gruau (rapide)
1/3 au 1/2tasse (60g ou 120g) de miel ou de sirop d'agave (au goût)
Calories: 166 par portion
Préparation:
Mélangez tous les ingrédients dans un bol. Mélangez bien. Rouler en boules (environ 1 cuillère à café de chaque).
Facultatif: Rouler les boules dans les noix concassées ou la farine d'avoine mélangés avec un peu de cannelle ou chapelure de biscuits Graham ou flocons de noix de coco non sucré.

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Si vous vous souhaitez avoir des renseignements n'hésitez pas à me contacter.

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