The Masters Hammer and Shisel avis

The Master's Hammer and Shisel c'est quoi ?

The Master's Hammer and Shisel description :

Un nouveau programme d'entraînement à la maison sur DVD super efficace est attendu pour le 1er décembre !!!! 

Avec des entraîneurs exceptionnels, Sagi Kalev le maître du Body Beast et Autumn Calabrèse la déesse du 21 Day Fix.

Une belle équipe pour nous donner un corps de rêve !

Et celà tombe bien car  avec ma grossesse et mon bébé qui va arriver sous peu je vais avoir besoin de me remettre en forme !

Je suis donc super heureuse de pouvoir me lancer dans un nouveau programme.

Le programme d'entraînement sur dvd The Master's Hammer and Shisel sera disponible en anglais, mais en prenant votre programme par mon lien je vous donnerais tous les documents traduits pour avoir en parti The Master's Hammer and Shisel en Français.

Commander The Master's Hammer and Shisel :

COMMANDE POUR LES FRANÇAIS OU PERSONNES EUROPÉENS :

SI VOUS ÊTES FRANÇAIS OU PARLEZ FRANÇAIS POUR RECEVOIR VOTRE THE MASTER'S HAMMER AND SHISEL DANS LES MEILLEURS DÉLAIS CONTACTEZ-MOI, JE PEUX VOUS ACCOMPAGNER AU MIEUX DANS VOTRE DÉMARCHE DE REMISE EN FORME.

POUR COMMANDER VEUILLEZ UTILISER CE LIEN À PARTIR DU 1er DÉCEMBRE 2015 :

Pour les Français il faut au préalable vous inscrire au relais colis et vous servir de leur adresse pour la commande ( frais de port vers l'Europe 49 euros )

Préparation pour The Master's Hammer and Shisel :

- C'est simple  commencez dès maintenant à faire au moins 5 séances d'entraînements par semaine.

- Mangez des petites collations toutes les 3 heures.

- Buvez au moins 2.5 L d'eau par jour.

- Visualisez vos objectifs en vous créant un tableau de visualisation comme celui-ci par exemple :

- Notez dans votre calendrier la date d'atteinte de votre objectif et mettez vous une alarme sur votre téléphone  pour vos séances.

Quel matériel pour réaliser le programme The Master's Hammer and Shisel ?

Vous pouvez imprimer votre check-list de matériels :

Combien de temps dure le programme d'entraînement sur dvd The Master's Hammer and Shisel ?

- Le programme  The Master's Hammer and Shisel dure 60 jours 

- Il y aura 3 phases d'entrainement dans The Master's Hammer and Shisel stabilisation, force et puissance. Tout est fait pour nous donner un corps de dieux grecs hihihi.

Combien de séances proposera le programme The Master's Hammer and Shisel ? 

- Le programme d'entraînement  proposera 12  séances de 30 à 40 minutes, 

- 6 dvds divisés entre Hammer avec Sagi Kalev et Shisel avec Autumn Calabrese

- Hammer Plyométrics

- Iso Speed Hammer

- Total Body Hammer

- Max Hammer Strength

- Hammer Power

- Hammer Conditionning

- Schisel Balance

- Iso Strength Shisel

- Shisel Endurance

- Shisel Cardio

- Shisel Agility

- Total Body Schisel

- Il y aura deux séances bonus en dvd ( durée de chacune des séances : 10 minutes )

Ab Hammer et Ab Shisel pour avoir des abdos en béton !!!

- On aura également en bonus une séance de Body Beast et une séance de 21 Day Fix Extreme.

Quelles sont les différences entre Body Beast et The Master's Hammer and Shisel ?

- Le programme Body Beast est un programme pour prendre de la masse musculaire en atrophiant les muscles alors que là The Master's Hammer  and Shisel est un programme d'entraînement efficace basé sur le travail du corps dans sa globalité . Ainsi on va retrouver de l'agilité, de l'endurance du fitness et du body building : renforcement musculaire.

Quelles sont les différences entre 21 Day Fix Extreme et The Master's Hammer and Shisel ?

21 Day Fix Extreme est un programme qui dure seulement 21 jours,alors que là The Master's Hammer and Shisel durera 60 jours. Bien que The Master's Hammer and Shisel va également utiliser les boîtes pour portionner son alimentation, le programme d'entraînement sera diffèrent puisqu'il est conçu pour se muscler de manière à tenir sur le long terme ( 21 Day Fix Extreme est plus difficile car demande une rigueur plus soutenue pour son régime , c'est un programme en vue d'un shooting photos ou encore d'une compétition bikini ).

À qui s'adresse le programme The Master's Hammer and Shisel ?

- Des personnes qui ont envie de se muscler et que cela se voit !

- Des amoureux des programmes Beachbody...comme moi en fait hihihi.

- Des adeptes de Sagi avec Body Beast. 

- Des fashionistas d'Autumn avec son 21 Day Fix. 

- Des personnes qui ont besoin de perdre du poids mais sans s'affamer, des gens qui aiment manger ( comme moi ;) ). et qui n'ont pas envie de se prendre la tête avec un régime restrictif.

Idées de menus de The Master's Hammer and Shisel :

Allez sur mon Pinterest vous trouverez plein de recettes sympa pour vos menus ( abonnez-vous j'en rajoute régulièrement :)

Vidéo de The Master's Hammer and Shisel en Français:

Quels résultats avec The Master's Hammer and Shisel  peut-on avoir ?

- En bref on perd  du poids pour obtenir un corps puissant et visuellement époustouflant. 10 kg sans problème sur 2 mois. et un tonus musculaire incroyable.

Vous pouvez me contacter sur ma page Facebook Une Française et son Beach Body pour en savoir plus.

POURQUOI ME CHOISIR COMME COACH ?

- C'est gratuit et ça peut vous rapporter GROS !!!

- Je suis coach de motivation pour vous guider pendant le programme !

- Pour le moment les programmes sont en anglais, mais je mets à votre disposition tous les 

documents liés à votre achat en Français.

- Pas d'hésitation je serais présente quand ça va mais aussi quand on a moins envie 

de se bouger !

- Mon but : que vous atteignez les objectifs que vous vous êtes fixés en achetant le programme`.

- J'ai déjà aidé de nombreuses personnes à atteindre leur but :

- Ma spécialité le fun dans cette belle aventure ! J'organise des groupes de motivation avec les personnes qui achètent les programmes Beachbody par mes liens.

- Je suis infirmière puéricultrice de formation Française, ma priorité et que votre souhait de perdre du poids soit réalisé de façon sécuritaire et avec une belle stabilité.

 

#BEAMASTER, #programmedesportalamaison, #themastershammerandshisel, #shakeologyfrance, 

Exemple de Menu 21 Day Fix

Exemple de menu du jour 21 Day Fix en Français

21 Day Fix est un programme d'entraînement sur dvds à faire à la maison . Je l'adore pour vous dire ma mère et belle-mère de 62 ans s'y sont mises depuis 4 mois et ne tarissent d'éloge à son sujet !

Pour aider celles et ceux qui manquent d'idées pour débuter 21 Day Fix voilà un menu du jour en Français pour 21 Day Fix ( vous pouvez rajouter des fruits si vous devez consommez plus de 1400 calories la journée ).

Commander 21 Day Fix ( guides traduits en Français exclusivité d'une Française et son Beach Body )

Des boîtes ( tupp) pour compter nos portions ! C'est facile, rien à peser !

Commander du Canada passez par ce lien ci-dessus

Pour commander 21 Day Fix de France regardez les informations tout en bas

En passant par mes liens pour la commande je deviendrais officiellement votre coach de motivation ( c'est gratuit et j'assure à 100 % votre colis) Vous recevrez en cadeau une séance supplémentaire de 21 Day Fix ( valeur 20 $ ). Je m'engage à vous soutenir, vous motiver et vous botter les fessiers afin que vous fassiez le programme au complet et ainsi vous atteindrez vos objectifs ! )
Je suis infirmière puéricultrice et mon objectif est de vous faire atteindre les votres dans les meilleures conditions. Retrouvez-moi sur ma page Facebook Une Française et son Beach Body ( encore plus de recettes et menus santé ! )

Rappel : pour que je sois votre coach il faut qu'en bas de la commande vous trouviez en vert my referring coach is Anne-Sophie Starck. Sinon ajoutez mon numéro de coach : Coach ID 375311.

Petit Déjeuner :

3 galettes de riz

une cuillère à café de fromage frais ( Philadelphia ou St Môret )

thé vert citron

Collation :

1 fruit ou 12 amandes

Déjeuner :

un filet de dinde ( 150 g)

100g de riz complet

poivrons coupés en dés

une salade verte en accompagnement

Collation :

Shakeology ( c'est vraiment un booster à votre régime ! Grâce aux 70 ingrédients qu'elle possède cette boisson vitaminée va vous éviter les fringales ( grâce aux fibres) vous donner du tonus ( grâce à ses vitamines ) et vous faire prendre du muscle ( 17g de protéines soit 2 tranches de jambon ) IDÉAL post séance de sport comptez 15 à 30 minutes après pour potentialiser ses effets !

Après chaque séance de sport je bois Shakeology

Dîner (souper ) :

Brocolis ( cuits à la vapeur ou à l'eau )

béchamel sans beurre facultatif

2 oeufs durs
tisane pour dormir :) Verveine

Kit complet 21 Day Fix

lien pour commander un challenge pack 21 Day Fix = programme+shakeology pour 30 jours.

Si vous habitez en France j'ai trouvé une alternative à Shakeology ( moins cher, disponible, frais de port réduit et possibilité d'avoir 10 à 20 % de réduction sur la commande contactez-moi sur ma page )

Interview exclusive de Stéphanie : magnifique transformation avec le programme 21 DAY FIX

Transformation avec 21 Day Fix : -24.5 kg !

 

Aujourd'hui j'ai envie de vous proposer un petit booster pour votre motivation : le témoignage de Stéphanie qui a participé à mon premier groupe de motivation 21 Day Fix. Et wahou elle a été super assidue, super motivante et super encourageante pour toutes les participantes du groupe.

BRAVO Stéphanie !

 

 

Résultats 21 Day Fix avec Une Française et son Beach Body comme coach

 

1) Comment m'as-tu trouvé ?

Je te connaissais virtuellement depuis votre arrivée au Quebec. Je suis moi même une immigrante et je suivais ton blog perso sur votre vie au Saguenay (Mon blog ). Un jour j'ai vu un de tes articles qui parlait de BeachBody, de votre "reprise en mains" à toi et ton mari. Je me suis dit wow, c'est top ce truc ! Enfin des photos avant/après réelles, pas d'arnaque possible !

 

 

2) Qu'est ce qui t'as fait vouloir te lancer ?

J'avais besoin de perdre du poids moi aussi. Après un parcours difficile (perte d'un bébé "en fabrication" + dépression + traitement hormonaux + fausse couche + dépression + traitement pour fécondation in vitro + fausse couche = prise de poids monstrueuse) j'avais pris plus de 30 kilos en l'espace de 3 ou 4 ans. Mon poids en arrivant au Québec (septembre 2008) était de 60 kilos. En janvier 2013 je pesais 92.5 kilos !! J'avais besoin de maigrir mais je ne trouvais ni la formule qui me convenait, ni la motivation. Je déteste les salles de sport. Je m'y était inscrite mais j'y allais à reculons et le moins souvent possible. Bref, il était temps pour moi de faire quelque chose avant de passer la barre psychologique des 100 kilos ! Quand j'ai découvert la formule BeachBody sur ton blog, je me suis dit que des séances a faire à la maison, ça pourrait peut-être me convenir.

 

3) Quels seraient les conseils que tu pourrais donner aux personnes qui ont peur d'essayer  les programmes Beachbody ?

Je leur dirai de foncer !! Personnellement j'ai longtemps hésité à cause du prix mais c'est le meilleur investissement que j'ai fait de ma vie :) j'ai investi sur moi-même, sur ma santé et ma forme, et ça, ça n'a pas de prix !

 

4) Racontes-nous une de tes journées ?

Mes journées n'ont rien d'exceptionnel ;) je me lève, me prépare, pars au boulot. Une fois au bureau je prends mon petit déjeuner. En ce moment j'aime bien me préparer des gruaux au fruits la veille. Bref, ma journée se passe comme toutes les journées de bureau du monde. Une fois rentrée à la maison, vers 17h30, j'attaque ma séance. Soit 21 Day Fix, soit Les Mills Combat. Ensuite je prépare le repas du soir, un pour moi qui respecte mes nouvelles habitudes alimentaires, et un pour mon homme qui mange plus "gras" que moi ;)

Une fois le repas terminé, je m'attaque a quelques petites tâches ménagères et avant d'aller me détendre, je fais ma séance d'abdominaux. Ensuite je prépare mon Shakeology que je déguste dans mon bain façon dessert ;) 

 

5) Comment fais-tu pour rester motivée ?

J'ai un objectif, il est important pour moi et le visualiser m'aide à tenir le cap :) ce qui m'aide aussi c'est d'avoir pris conscience de mon alimentation, de ce qui est bien et mal, de savoir qu'on a le droit de faire des écarts, on reste humain. Il suffit de se reprendre ensuite :)

 

6) Peux-tu nous  donner tes objectifs ? Es-tu satisfaite ?

Mon objectif est de perdre environ 30 kilos, j'en suis à -24,5 à ce jour. Je suis totalement satisfaite mais il ne faut pas croire que BeachBody c'est magique, le changement il est en nous, nous en sommes responsables, il faut suer si on veut y arriver :) les programmes sont super efficaces et super bien fait mais c'est à nous de nous bouger le cul pour les réaliser chaque jour sans faillir.

 

7) Est-ce que le fait d'avoir une coach ça t'as aidé ? Si oui peux-tu nous dire en quoi ?

Bien-sûr que ça m'a aidé. En plus tu as une formation d'infirmière et j'ai trouvé ça super rassurant. Avoir une bonne coach  c'est avoir l'assurance d'avoir un support quand ça va moins bien, c'est avoir quelqu'un qui nous pousse quand on traine un peu la patte, c'est savoir qu'on n'est pas toute seule dans notre combat !!

 

8) Recommanderais-tu Shakeology à quelqu'un qui voudrait avoir le même parcours que toi ? Si oui peux-tu nous dire en quoi la boisson est intéressante ?

Oui sans hésiter. J'aime réellement Shakeology, bien préparé je trouve ça super bon. Ça m'aide car ça comble mes envies de sucré. Ça me donne de l'énergie si je le prends avant ma séance et ça m'aide à récupérer si je le prends après.

 

Une de mes recettes favorites : Shakeology chocolat + lait d'amande + glace + 1 goutte d'essence d'amande :) 

Pour commander 21 Day Fix de France veuillez au préalable vous inscrire sur le relais colis ici et utiliser leur adresse pour tout le bon de commande puis cliquer sur le bouton si dessus.

 

 

 En commandant par ces liens je deviendrais votre coach pour vous faire atteindre vos objectifs vous recevrez en cadeau une séance supplémentaire Plyo Fix, contactez-moi via Facebook sur Une Française et son Beach Body

Pour commander du Canada veuillez utiliser le bouton ci-dessus

 

Desserts shakeology

Shakeology

Recettes shakeology :

Je prends shakeology chaque jour, je ne déroge pas je prends celui au goût chocolat mais savez-vous qu'on peut utiliser le shakeology dans tout plein de recettes supers bonnes !

Desserts :

Voici quelques unes qui me font me pâmer !!!
Quand on pense que shakeology nous permet de ne pas être carencé en nutriments essentiels à notre bonne santé, je dis OUI !!!!!

Shakeology mug cake

Pour 2 doses :

1 dose chocolat shakeology

¼ cuillère à thé de poudre à pâte =(1g) de levure chimique

1cuillère à soupe de poudre de cacao

1 œuf ou 2 blancs d'œufs (si vous ne voulez pas le jaune)

3 cuillères à soupe de lait d'amande

¼ cuillère à thé d'extrait de vanille

1 Pincée de sel

Facultatif: Si vous avez besoin de plus doux, ajouter un peu de miel ou une cuillère à café de beurre de cacahuètes (arachides)

Préparation :

Mélangez les ingrédients secs dans une grande tasse de café

Ajouter les ingrédients humides à la tasse (assurez-vous que l'ensemble  est comme le mélange à gâteau - ajouter plus de lait si nécessaire)

Ajouter le beurre d'arachide au centre et laisser couler

Micro-ondes pendant 1 min 30 secondes

Le gâteau peut se démouler sur une assiette.

information nutritionnelle

Portion: 2  Calories: 270Kcal/portion

Recettes de desserts avec Shakeology :

shakeology Pudding

1 ½ portions de chocolat Shakeology

1 avocat bien mûr

1 grande banane mûre

1 tasse de lait de votre choix (lait d'amande est recommandé)

1 c. jus de citron

Calories: 175 par portion

Préparation:

Mélangez jusqu'à consistance lisse. Verser dans des plats individuels, petits bols ou pots de yaourt en verre. Réfrigérez pendant 1 heure ou congelez jusqu'à fermeté. Garnir avec un peu de la garniture fouettée, qui sont faibles en gras de votre choix et quelques noix hachées. (Donne 2 à 4 portions) .

Shakeology chocolat à la menthe

1 portion de chocolat Shakeology

1 tasse d'eau (250ml)

1/8 tsp (0.5 ml) extrait de menthe. Calories: 156

Pour la meilleure expérience de goût, utilisez un mixeur et ajouter de la glace. Plus il y a de la glace, plus épais cela devient. Amusez-vous! 

Cookies shakeology sans cuisson

1 tasse de chocolat Shakeology poudre

1 tasse de beurre d'arachide naturel

1 tasse  de gruau (rapide)

1/3 au 1/2tasse (60g ou 120g) de miel ou de sirop d'agave (au goût)

Calories: 166 par portion

Préparation:

Mélangez tous les ingrédients dans un bol. Mélangez bien. Rouler en boules (environ 1 cuillère à café de chaque).

Facultatif: Rouler les boules dans les noix concassées ou la farine d'avoine mélangés avec un peu de cannelle ou chapelure de biscuits Graham ou flocons de noix de coco non sucré.

#shakeology,#recetteshakeology,#dessertshakeology,

Si vous vous souhaitez avoir des renseignements n'hésitez pas à me contacter.

Faire ses courses avec mon guide alimentaire PiYO, ça donne quoi ?

Quand vous recevez votre programme PiYO, vous aurez également un guide alimentaire pour vous permettre de faire un régime en même temps que le programme sportif PiYO et l'apport de shakeology. C'est trois éléments permettent d'arriver à de magnifiques résultats !
Alors comme j'y crois et que je veux me lancer en entier dans l'aventure PiYO j'ai décidé de suivre le guide alimentaire du programme PiYO. Et pour savoir ce que j'ai droit comme aliment j'ai tout simplement emporté mon guide pendant mes achats d'épicerie.

Voilà ce que cela donne dans le magasin d'alimentation :

Donc pour débuter il faut savoir combien de calories on a droit par jour pour perdre du poids avec le guide alimentaire de PiYO.

Après votre calcul vous avez droit de savoir à combien de portions cela équivaut :

Vous voilà partie pour choisir les menus  en fonction des aliments proposés

et d'organiser ainsi vos menus de la semaines en gardant votre objectif minceur en vue.

Je vous reviens bientôt avec des menus minceurs :)

Pour commander PiYO c'est ICI

#piyo, #shakeology, #beachbody, #guidealimentaire, #régime, #légumes

À savoir avant d'acheter Shakeology...

Dans le but de changer de vie et de retrouver un corps en santé et tonique on vient de commencer à se remettre au sport. Youpi !!!C'est une super nouvelle !!!

C'est vraiment super on se sent en forme, mais petit à petit la fatigue peut s'installer si on n'a pas réajusté son alimentation.

Depuis le début de notre transformation de vie on a changé nos habitudes alimentaires en privilégiant les protéines et en diminuant les graisses. On fait de notre mieux pour prendre des fruits et légumes. Mon mari a rapidement était attiré par l'apport de protéines " whey" Il en a testé plusieurs de différentes qualité puis il est venu à complémenter son alimentation par des gélules de café vert ( pour accélérer la perte de poids) accompagné de gélules de garcinia cambodgia (pour aider l'organisme à métaboliser les glucides et les lipides...) Mais oui je vous jure !! Mis bout à bout le coût devenait exorbitant !!!

Bon tout ça pour vous dire qu'il n'a pas été difficile de faire finalement le choix de Shakeology puisque, à elle seule cette boisson comprends :

- des vitamines dont souvent notre corps est carencé ( à défaut de le trouver dans notre alimentation)

- des antioxydants prévenant des risques de cancer ( spiruline, maca, etc)

- des protéines végétales et des acides aminés pour aider à augmenter la masse musculaire 

- des fibres, prebiotics et probiotics augmentant le sentiment de satiété et évitant les craquages et améliore le transit intestinal.

- des phytonutriments de qualité essentiels pour une bonne forme.

Notre expérience Shakeology :

Alors depuis qu'on consomme Shakeology nous avons remarqué que nous avions augmenté notre masse musculaire, pour ma part mes cheveux sont plus beaux, nous digérons mieux, nous sommes moins attiré par des aliments trop sucrés ou trop gras. On a ressenti aussi qu'on avait plus d’énergie dans nos séances de sport, en bref on est vraiment satisfait de ce produit.

Il y a plusieurs goûts proposés mais on est vraiment plus chocolat. Nous prenons notre Shakeology le soir.

Ma recette :

1 dose de Shakeology

250 ml de lait

1 tasse de thé Chaï

Recette de mon mari :

1 dose de Shakeology

250 ml de lait de soya ou lait d'amande

une poignée de fruits rouges surgelés

ou une demi-banane 

Sinon les arguments en faveur de Shakeology sont :

- Augmente la rapidité de votre remise en forme

- Améliore l'endurance, augmente l'énergie et diminue le stress

- Effet amaigrissant grâce à l'effet rassasiant

- Évite les carences alimentaires

- Augmente la masse musculaire

- Réduit les douleurs musculaires

- Redonne l'éclat de votre peau,de vos cheveux et ongles

- Aide à garder et retrouver la forme

- Renforce le système immunitaire ( on tombe moins souvent malade)

- Sans OGM

- Sans colorant

- Sans caféine

Vidéo de Shakeology, c'est ici

Si vous souhaitez commander Shakeology contactez-moi ou allez ici
Venez voir ma page Facebook Une Française et son Beach Body

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