Je vous souhaite une très bonne année 2020 ! Je n'ai pas chômé depuis ma dernière publication ( sortie de mon nouveau roman feel-good là et perte de 10 kg ! Sans compter que j'aide les participantes à mes challenges group à perdre du poids :) )
Aujourd'hui je voulais mettre la lumière sur mon amie Laure. Car elle est super inspirante.
On s'est revu en vrai en septembre lors du livre sur la place de Nancy ( elle était venue se faire dédicacer Dans la Toile, dernier roman que mon mari a écrit ). On a bu un verre avec sa famille et elle m'avait alors félicité de ma perte de poids ( j'avais repris avec rigueur mes entraînements à la maison et perdu 4 kg). Je l'ai encouragé à faire de même et que j'allais être à ses côtés pour la pousser à suivre un programme au complet.
Dès le lundi, elle a commencé religieusement son entraînement à la maison. Et elle n'a jamais faiblit.
Alors voilà comment Laure a fait pour perdre 10 Kg en 4 mois
Voici son interview :
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| Comment perdre 10 kg |
1) Comment as-tu connu les
programmes de sport Beachbody ?
J’ai connu les programmes Beachbody grâce à Anne-Sophie
Starck, une amie d’enfance que j’ai retrouvé grâce à Facebook. Anne-Sophie est
coach BeachBody.
2) Qu'est ce qui t'as fait
vouloir te lancer ?
Comme beaucoup de personnes, j’ai pris du poids. Je ne
rentrais plus dans mes vêtements. Je me sentais mal dans ma peau.. . Mes enfants et mon mari le voyaient aussi.
C’est dur quand tes enfants te disent que tu as grossi, mais qu’ils m’aiment
quand même.
3) Quels seraient les
conseils que tu pourrais donner aux personnes qui ont peur d'essayer les
programmes Beachbody ?
Mon conseil: ne pas se poser de question! Ne réfléchis
pas, fais-le!
Un jour après l’autre,
- Trouve ton moment et assure ta séance de sport journalière, en faisant de ton mieux! (suis bien le programme choisi).
- Respecte ton plan alimentaire (très important).
- Organise-toi pour te préparer tes repas et collations.
- Bois beaucoup
C’est difficile au début, mais ca devient finalement une
routine, et tu n’y penses même plus.
4) Raconte-nous une de tes
journées ?
05h00: Lever! Je me lève, j’enfile ma tenue de sport. Je
bois un peu d’eau et je fais ma séance de sport.
05h45 env: Ouf, séance faite! maintenant à la douche! On
se prépare pour la journée dans le calme. Je profite de ce temps que j’ai pour
moi seule.
06h30: Réveil du mari et des enfants. Petit déjeuner. On
se prépare pour l’école
07h40: Mon mari dépose les enfants chez la nourrice, et
je vais travailler. J’emmène avec moi mon repas / mes collations/ et une grosse
gourde d’eau pour boire toute la journée. Je ne laisse rien au hasard
17h45-18h00: Après une bonne journée de travail, je
récupère les enfants. On regarde ensemble les devoirs, on prépare leurs
affaires pour le lendemain. Je prépare le repas du soir.
19h00: Dîner en famille. Selon le menu, je ne mange pas
toujours pareil que les autres. Je respecte mon plan alimentaire à la lettre.
Mais tout le monde y est habitué, ça ne dérange personne.
21h00: Coucher des enfants. Il est l’heure de préparer le
repas pour le lendemain, et profiter aussi du calme pour faire des tâches
domestiques, avec une bonne tisane!
22h00: l’heure de se préparer pour aller dormir! Je n’ai
pas toujours envie, regarder la TV est parfois tentant (surtout auprès de mon
chéri), mais je dois assurer le lever du lendemain, et mon corps a besoin de
repos.
5) Comment fais-tu pour
rester motivée ?
Je n’ai pas l’impression de faire quoi que ce soit de
particulier! Je ne me pose pas de question, c’est une discipline à tenir..
★
Tous les jours - une fois ma séance de sport faite - je
rends compte à ma coach. Je lui confirme que j’ai bien fait ma séance. C’est
pas grand-chose, mais c’est essentiel pour moi, car elle est un soutien sans
faille! C’est un engagement envers moi mais aussi envers elle, envers le temps
et l’attention qu’elle m’accorde.
★
Le groupe de motivation sur Facebook est aussi très
important! on y rencontre des personnes fabuleuses, avec des histoires
différentes mais avec une volonté commune de changer les choses, de prendre le
pouvoir et devenir une meilleure version de soi-même.
On n’est pas seules, et au diable les
excuses qu’on peut se donner…
★
Je suis un “journal de bord” . Je me pèse, je note mes
mensurations, je prends parfois des photos de moi... je vois visuellement les
améliorations et le travail accompli.
★
Mon préféré: je réessaie les vêtements que j’avais mis de
côté car je ne rentrais plus dedans . C’est vraiment là que je réalise les
bénéfices de ces programmes !!!
6) Peux-tu nous donner tes
objectifs ? Es-tu satisfaite ?
Au début, je ne me suis pas donnée d’objectif précis, si
ce n’est de rester “focus” et disciplinée, et de ne pas abandonner. Je ne me
faisais pas assez confiance pour espérer plus. J’abordais mon cheminement jour
après jour, en tentant d’apprécier les changements, les victoires, les
difficultés .
Au fur et à mesure de ma progression, beaucoup de choses
ont changé. Et pas seulement physiquement! L’activité sportive régulière m’a
également beaucoup apporté en terme de bien-être, de confiance en moi.
Je me suis mise à
vouloir plus, à me donner des objectifs plus précis et quantifiables- de
taille, de poids, mais aussi de bien-être.. des petits pas pour mieux me
respecter et m’aimer.
Aujourd’hui, je n’ai pas atteint mes objectifs. Mais ce
n’est pas important. Je comprends que je dois prendre le temps de progresser…
en allant trop vite j’ai peur de chuter. Je dois aller au rythme qui convient.
7) Est-ce que le fait d'avoir
une coach ça t'a aidé ? Si oui, peux-tu nous dire en quoi ?
Bien sûr!
Avoir une coach est essentiel, car elle est un soutien
sans faille. Sans elle, les chance de succès sont bien plus faibles!
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Elle est là à chaque pas, à chaque chute.
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Elle motive ; elle partage notre quotidien.
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Elle donne des conseils pour avancer, pour s’améliorer.
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Elle nous félicite à chaque étape franchie
➢
Elle donne aussi des coups de pieds aux fesses parfois
-mais nécessaires :-p
8) Recommanderais-tu
Shakeology à quelqu'un qui voudrait avoir le même parcours que toi ? Si oui
peux-tu nous dire en quoi la boisson est intéressante ?
Comme j’habite en France, je n’ai pas -encore- accès à
Shakeology. Mais j’ai déjà eu l’occasion de le tester à plusieurs reprises.
Les programmes de sports BeachBody sont intenses, il faut
s’assurer que notre corps aie bien toutes les vitamines et nutriments dont il a
besoin pour nous maintenir en parfaite santé. Shakeology est parfait pour ça!
Il est conseillé de prendre une dose journalière. C’est
comme un milkshake. Et c’est délicieux! J’ai goûté chocolat et café latte et je
suis fan!
SI VOUS SOUHAITEZ MON AIDE POUR PERDRE DU POIDS : CONTACTEZ-MOI
